Einzelberatung 

Du steckst in einer Krise? Du kommst nicht weiter? Du brauchst Unterstützung bei einer wichtigen Entscheidung? Manchmal reichen nur wenige Sitzungen, in anderen Fällen ist eine längerfristige Begleitung sinnvoll. In einem Erstgespräch werden wir gemeinsam herausfinden, was du suchst und welche unterstützende Begleitung dir dabei hilft.

Familienberatung

Mitunter sind Schwierigkeiten innerhalb der Familie schwer greifbar, so kann es hilfreich sein, wenn die ganze Familie zur Beratung kommt. Um die unterschiedlichen Perspektiven im Blick zu haben, führen wir die Familienberatung nach Absprache gemeinsam durch.

Hilfe bei Prüfungsangst

Lampenfieber und Nervosität vor Prüfungen kommen sehr häufig vor, die wenigsten Menschen sind vor Prüfungen völlig entspannt. Wenn du jedoch schon auf die Ankündigung einer Prüfung mit Unruhe und Angstgefühlen reagierst, kann es sich um eine ernstzunehmende Prüfungsangst handeln. Die Angst vor einem möglichen Versagen kann Prüflinge in einer Prüfungssituation derartig lähmen, dass es zu einem Blackout kommt, dass gelerntes Wissen nicht mehr abrufbar ist und man weit hinter seinen Möglichkeiten bleibt.
Prüfungsangst ist eine Mischung aus körperlichen und seelischen Beschwerden. Manche Menschen reagieren mit innerer Unruhe und Angstgefühlen, andere mit starkem Schwitzen, Zittern Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder allgemeinem Unwohlsein.

Individuelle Entstehungsfaktoren identifizieren
In einem Einzelgespräch können wir deine Situation genauer betrachten und gemeinsam herausfinden, welche Strategien dir helfen könnten. Manchmal reicht solch ein Einzelgespräch schon aus, um die belastendsten Symptome zu verstehen und mit ihnen umzugehen. In anderen Fällen sind mehrere Sitzungen sinnvoll, wenn die Ursachenfindung eine wichtige Rolle spielt.

Gestaltgruppe für Frauen

Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, Selbstwert

Oft verlieren wir uns im hektischen Alltag und eingefahrenen Verhaltensmustern. Wir wissen gar nicht mehr, wer wir sind, was uns gut tut und was wir wollen. 

Die Gestaltgruppe für Frauen bietet einen geschützten Rahmen. Der Kontakt mit anderen Frauen hilft, zu den eigenen Bedürfnissen zu finden und ihnen Raum zu geben. Dadurch entsteht mehr Selbst-Wertschätzung sowie ein gelassenerer Umgang mit Selbstzweifeln und alltäglichen Herausforderungen. 

Wir machen Übungen zur Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, nutzen die Rückmeldung der anderen und arbeiten mit kreativen Medien.